Dienstag 20.00 - 21.15 Uhr Yoga und Achtsamkeits-Meditation

In diesem Kurs wirst du an das klassische Yoga herangeführt.
Die Asanas werden nach und nach aufgebaut. Es bleibt viel Stille zum spüren und nachspüren.
Meditation wird als wesentlicher Bestandteil des Yoga verstanden. Es gilt als eigenständige Übung, die die Psyche beziehungsweise den Geist fokussieret und beruhigt
Vielfach zeigen sich positive Effekte wie beispielsweise eine Regulierung von Schmerzen, Puls, sowie Blutdruck und eine Stärkung des gesamten Immunsystems.
Nachweislich positive Effekte regelmäßiger Meditation:
  • Konzentration steigt, somit die Leistungsfähigkeit
  • Dein Immunsystem wird gestärkt, Blutdruck gesenkt
  • Regulierung von Schmerzen
  • wirkt stimmungsaufhellend
  • Wirkung auf Gefühlsaspekte z: B Angst verringert sich
  • weniger Migräne
  • weniger Müdigkeit
  • Vorbeugung gegen Alzheimer und Demenz

Kursleitung: Silke

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