Yoga für Körper, Geist & Seele

Wir beginnen diese Stunde in einer entspannten Haltung zum Ankommen und Entschleunigen.

Jede Stunde beeinhaltet verschiedene Atemübungen und sanfte Yogahaltungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und Kräftigung der Muskulatur. Wir verbinde unseren Atem mit der Bewegung und kommen zu einer tiefen Verbindung zu uns Selbst.

Eine konstante Yogapraxis wirkt vorbeugend und sorgt außerdem für geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz.

Diese Stunde beenden wir mit einer Meditation oder Tiefenentspannung.

Für Anfänger geeignet!