Krankenkassenzertifizierte Präventionskurse Yoga für Anfänger vor Ort und online!

Yoga für Anfänger/ Stressprävention -Präventionskurs  (8 Wochen-Kurs)

Dieser Kurs beinhaltet wie oben beschrieben die Grundlagen des Hatha Yoga. Der durchschnittliche Yogaanfänger sitzt viel, er hat viel Stress, ist körperlich relativ unbeweglich und das gesamte Fitnesslevel ist nicht sehr hoch. Durch die sitzende Lebensweise und andere einseitige Belastungen bestehen oft Haltungsfehler und muskuläre Dysbalancen. Auch Schwangerschaftsbeschwerden werden durch eine regemäßige Yogapraxis gelindert wie z.B. Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken, Müdigkeit, Kurzatmigkeit und vieles mehr.  In diesem Kurs erlernen die Teilnehmer ein Verfahren zur körperlichen Entspannung.

Auch für Schwangere geignet!

Kursgebühr: 120,--€ pro 8 Wochen Kurs (wird zu 80% bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen erstattet).

 

Kursleitung: Silke Pasinski

 

 

Termine:

Kurs 1. Freitag, den 18.02.2022 - 08.04.2022 um 18.15-19.30 Uhr (8 Wochen)

Kurs 2. Montag, den 07.04.2022 - 25.04.2022 um 18.30-19.45 Uhr (8 Wochen)

Kurs 3. Dienstag, den 15.02.2022- 05.04.2022 um 20.00-21.15 Uhr (8 Wochen)

Anmeldung zum Präventionskurs Yoga für Anfänger/Stressprävention

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Yoga für Anfänger als Präventionskurs (8 Wochen) Fokus Rücken

Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen. Du kannst in jeder Phase mit Yoga beginnen. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits,- und Meditationsübungen lassen sich für Einsteiger in einer großen Bandbreite variieren. Hier lernst du die Grundprinzipien des Hatha Yoga kennen und erfährst, wie du durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs-und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden kannst. Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich. In den Yogakursen erlernen wir unterschiedliche Entspannungen und Yogahaltungen. Wir lockern den Körper systematisch auf, um dann konzentriert und gut vorbereitet die einzelnen Yogastellungen (Asanas) zu üben. Zu Beginn und am Ende jeder Yoga-Einheit steht die Tiefenentspannung, in der wir lernen, loszulassen und den Körper vollkommen zu entspannen, um Stress zu reduzieren. Ich unterrichte Übungen, die für jeden erlernbar sind und für die man keine Vorkenntnisse braucht.

Kursgebühr: 100,--€ pro 8 Wochen Kurs (wird zu 80% bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen erstattet).

Kursleitung: Silke Pasinski

 

 

Termine: 

Kurs 1: Mittwoch, 16.02.2022 - 06.04.2022 um 17.00 Uhr (8 Wochen)

Kurs 2: Mittwoch, 23.02.2022 - 13-04.2022 um 18.30 Uhr (8 Wochen)

Kurs 3: Mittwoch, 11.05.2022 - 29.06.2022 um 17.00 Uhr (8 Wochen)

 

Anmeldung zum Präventionskurs Yoga für Anfänger /Rücken

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