Krankenkassenzertifizierte Präventionskurse Yoga für Anfänger vor Ort und online!

Technische und gesundheitliche Voraussetzungen bei Online Kursen!

Die Teilnahme an den Präventionskursen haben folgende  gesundheitliche Voraussetzungen und technische Vorraussetzungen.

Bitte lese dir die Bedingungen, sowie die AGB`s in Ruhe durch.

Bei Anmeldung müssen diese Felder bestätigt werden.



Yoga und Einführung in die Meditation "Live vor Ort und online-live"

Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen. Du kannst in jeder Phase mit Yoga beginnen. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits,- und Meditationsübungen lassen sich für Einsteiger in einer großen Bandbreite variieren. in diesem Kurs lernst du die Grundprinzipien des Hatha Yoga kennen und erfährst, wie du durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs-und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden können. Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich. In den Yogakursen erlernen wir unterschiedliche Entspannungen und Yogahaltungen. Wir lockern den Körper systematisch auf, um dann konzentriert und gut vorbereitet die einzelnen Yogastellungen (Asanas) zu üben. Zu Beginn und am Ende jeder Yoga-Einheit steht die Tiefenentspannung, in der wir lernen, loszulassen und den Körper vollkommen zu entspannen, um Stress zu reduzieren. Ich unterrichte Übungen, die für jeden erlernbar sind und für die man keine Vorkenntnisse braucht. Jeder Kurs ist systematisch aufgebaut.

Termine:

Freitag, den 24.02.-14.04.2023 von 18.15 Uhr - 19.15 Uhr (8 Wochen)= 120,--€


Sanftes Yoga

Es nie zu spät mit Yoga zu beginnen!

In diesem Kurs geht es um die Grundlagen des Hatha Yoga.

Du kannst in jeder Phase mit Yoga beginnen. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits,- und Meditationsübungen lassen sich für Einsteiger in einer großen Bandbreite variieren. in diesem Kurs lernst du die Grundprinzipien des Hatha Yoga kennen und erfährst, wie du durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs-und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden können. Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich. In den Yogakursen erlernen wir unterschiedliche Entspannungen und Yogahaltungen. Wir lockern den Körper systematisch auf, um dann konzentriert und gut vorbereitet die einzelnen Yogastellungen (Asanas) zu üben. Zu Beginn und am Ende jeder Yoga-Einheit steht die Tiefenentspannung, in der wir lernen, loszulassen und den Körper vollkommen zu entspannen, um Stress zu reduzieren.

 

 

 

Termine:

Mittwoch, den 15.02. - 05.04.2023 um 18.30 Uhr (Anmeldung siehe Formular unten) ausgebucht!

Montag, den 06.03. - 24.04.2023 um 18.30 Uhr (Anmeldung siehe Formular unten)


Yoga für Schwangere "Live vor Ort" oder Online-live

Präventionskurs 

Yoga für Schwangere und Anfänger ( Live vor Ort und Live -online)

Dieser Kurs beinhaltet  die Grundlagen des Hatha Yoga. Der durchschnittliche Yogaanfänger sitzt viel, er hat viel Stress, ist körperlich relativ unbeweglich und das gesamte Fitnesslevel ist nicht sehr hoch. Durch die sitzende Lebensweise und andere einseitige Belastungen bestehen oft Haltungsfehler und muskuläre Dysbalancen. Auch Schwangerschaftsbeschwerden werden durch eine regelmäßige Yogapraxis gelindert wie z.B. Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken, Müdigkeit, Kurzatmigkeit und vieles mehr.  In diesem Kurs erlernen die Teilnehmer ein Verfahren zur körperlichen Entspannung.

 

Kursgebühr: 120,--€ wird zu 80% bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen erstattet. Für AOK Versicherte kosenlos!

Termine:

Montag, den 20.02. -10.04.2023 von 17.00-18.00 Uhr (8 Wochen)

Yoga für Schwangere


Anmeldung zum Präventionskurs

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