Sanftes Mond-Yoga am Abend

Dein Tag war lang und anstrengend? Mit der Mondyoga-Sequenz findest du Ruhe, Entspannung und einen erholsamen Schlaf. Tägliche Reizüberflutung, permanenter Termindruck und ständiges Erreichbarsein machen müde und überdreht zugleich. Diese Übungssequenz regt den Parasympathikus an, der auch als „Ruhenerv“ bezeichnet wird, da er dem Stoffwechsel, der Erholung und dem Aufbau körpereigener Reserven dient. Er senkt den Puls und sorgt für einen tiefen, guten Schlaf. Mit dieser Mond-Yoga Praxis lässt du den Tag hinter dir.

 

Atemübungen sorgen für einen optimalen Sauerstofftransport und die Tiefenentspannung sorgt für eine tiefe Verbindung zu dir selbst.

 

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