Mittwoch 18.30-19.40 Uhr/Medical-Yoga für Rücken, Nacken & Schultern

Medical-Rücken-Yoga ist der Schlüssel für mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule.

Ungefähr 90 % der Rückenschmerzen gehen auf Bewegungsmangel zurück. Als zweite Ursache gilt Stress. Dauerhafte geistige Anspannung überträgt sich auf den Körper, Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich.

In diesem Kurs liegt unsere Achtsamkeit auf unserer Wirbelsäule, unserer inneren Achse. Ich werde dich ganz sanft mit deiner Wirbelsäule vertraut machen, so daß du ein Verständnis für die Muskelatur, das Faziengewebe und Funktion deiner Wirbelsäule bekommst.

Dieser Kurs ist für Anfänger, sowie Fortgeschrittene geeignet.

 Medical-Rücken-Yoga:

  • dehnt und kräftigt den gesamten Rumpf und stützt die Wirbelsäule
  •  verbessert die Körperhaltung, stärkt und dehnt schwache, verkürzte Muskulatur.
  • du richtest dich innerlich, wie auch äußerlich auf. Und wirst dir der mentalen und körlichen Aufrichtung bewusst.
  • es stärkt dein Selbstvertrauen und deine innere Haltung.

Besonders für Einsteiger geeignet! Mehr zum Thema Rückenschmerzen hier!

 

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