Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Joseph Pilates entwickelt wurde. Diese Methode legt den Schwerpunkt auf die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Körperhaltung, die Förderung von Flexibilität und die Entwicklung von Körperbewusstsein.

 

Pilates ist eine Fitnessmethode, die darauf abzielt, den gesamten Körper zu stärken, die Haltung zu verbessern und die Flexibilität zu fördern. Die Übungen werden kontrolliert und präzise durchgeführt. Der Fokus liegt auf der Stärkung des "Powerhouse", also der Körpermitte, einschließlich Bauch, Rücken und Gesäß.

Die Grundprinzipien von Pilates sind Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und fließende Bewegung. Die Atmung spielt eine wichtige Rolle, um die Bewegungen zu unterstützen.

Pilates wird von Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevel praktiziert.

Die Methode hat sich auch in der Rehabilitation und zur Verbesserung der sportlichen Leistung bewährt.

Dieser Kurs besonders auf als Rückbildungskurs nach der Schwangerschaft geeignet.