Mittwoch 17.00 Uhr Rücken-Yoga für Körper, Geist & Seele

Yoga für Körper, Geist & Seele (Fokus Rücken)

 Wir beginnen diese Stunde in einer entspannten Haltung zum Ankommen und Entschleunigen.

Jede Stunde beeinhaltet verschiedene Atemübungen und sanfte Yogahaltungen. Wir verbinden unsere Gedanken und  unseren Atem mit der Bewegung und kommen zu einer tiefen Verbindung zu uns Selbst.

 Rücken-Yoga wirkt:

  • Yoga dehnt und kräftigt den gesamten Rumpf und stützt die Wirbelsäule
  • Rücken-Yoga verbessert die Körperhaltung, stärkt und dehnt schwache, verkürzte Muskulatur.
  • Eine konstante Rücken-Yoga-Praxis wirkt vorbeugend und sorgt außerdem für geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz.
  • Diese Stunde beenden wir mit einer Meditation oder Tiefenentspannung.

 

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