Weiterbildung in Pranayama und Meditation mit Remo Rittiner am 15.06. + 16.06.2024
Pranayama: die Kunst der Atmung
- Die Anatomie der Atmung
- Erkennen meines Atemmuster und Optimierung durch bewusste Atemführung
- Lösen vom Zwerchfell und Atemhilfsmuskeln mit der NMT
- Klassische Pranayamas in ihrer Wirkung verstehen und eigene Erfahrungen
- Bandha und Kumbhaka Techniken des Atemanhalten gesund praktizieren
- Pranayamas für therapeutische Ziele wie Stress abbauen, Schlaf verbessern
- Pranayama für die Vorbereitung von Meditation
Meditation: Eins sein mir dem höchsten Bewussstein
- Definition von Meditation gemäss Yogaphilosophie von Patanjali
- Wissenschaftliche Erkenntnisse über verschiedene Meditationstechniken
- Vorbereitung und Hinführung in die Meditation
- Verschiedene Meditationstechniken aus den Yoga Sutren
- Mantra Meditationen
- Herzmeditation und Erweckung der 4 Herzkräfte
- Wie integriere ich Meditation in mein Leben