Yoga-Basics Montag 18.30-19.45 Uhr
Von innen nach außen:
Yoga beginnt mit Bewegung, führt über den Atem zur Energie, lässt dich in den Körper spüren und mündet in der Stille.
In dieser Yogastunde legen wir einen klaren Fokus auf die Basics und du lernst dich anatomisch korrekt auszurichten.
Die Abläufe sind langsam und werden detailliert erklärt.
Deine Vorteile:
- Mehr Achtsamkeit
- Mehr Flexibilität
- Stärkung für Muskeln und Knochen (Osteoporoseprävention)
- Stärkung des Immunsystems
- Innere Balance und Gelassenheit
- Besserer Schlaft - entspanntes Nervensystem
Kursleitung: Silke