Yoga-Basics  Montag 18.30-19.45 Uhr

Montags-Yoga mit Impulsen
In dieser ganzheitlichen Yogastunde verbinden wir sanfte Flows, Hatha-Yoga und therapeutische Elemente — immer mit dem Fokus auf Körper, Geist und innerer Ausrichtung. Jede Stunde startet mit einem bewussten Impuls: Eine innere Qualität wie z.B.: Zuversicht, Stabilität, Erdung oder Leichtigkeit dient als mentaler Leitgedanke. Daraufhin wählen wir Yoga-Asanas, Atemübungen und Bewegungsrhythmen, die diesen Impuls körperlich unterstützen. So hilfst du dir, klar, zentriert und achtsam in die Woche zu starten — und findest Balance auf allen Ebenen.

Deine Vorteile:

• Mehr Achtsamkeit
• Mehr Flexibilität
• Stärkung für Muskeln und Knochen (Osteoporoseprävention)
• Stärkung des Immunsystems
• Innere Balance und Gelassenheit
• Besserer Schlaft - entspanntes Nervensystem

Kursleitung: Silke