Präventionskurse der gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% Bezuschussung.

Erlerne in 8 Wochen Schritt für Schritt den Sonnengruß!

10.07.-28.08.2024= 120,--€

Willkommen zu unserem 8-wöchigen Yoga-Kurs, in dem du den Sonnengruß, oder Surya Namaskar, Schritt für Schritt erlernen wirst! Diese dynamische Abfolge von Yoga-Positionen ist perfekt, um deinen Körper zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und den Geist zu beruhigen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, den Sonnengruß in deinem eigenen Tempo zu meistern und von seinen zahlreichen Vorteilen zu profitieren.


Vorteile des Kurses:

  • Verbesserte Flexibilität: Dehne und strecke verschiedene Muskelgruppen, um die Beweglichkeit zu erhöhen.
  • Stärkere Muskulatur: Baue Kraft im gesamten Körper auf, insbesondere in der Kernmuskulatur, den Armen und Beinen.
  • Bessere Atmung: Lerne, Atem und Bewegung zu synchronisieren, um die Lungenkapazität zu verbessern.
  • Stressabbau: Finde innere Ruhe und Gelassenheit durch die Kombination von körperlicher Aktivität und Atemkontrolle.
  • Mehr Energie: Steigere dein Energieniveau und reduziere Müdigkeit durch regelmäßige Praxis.
  • Verbesserte Körperhaltung: Fördere eine aufrechte Haltung und beuge Rückenschmerzen vor.

Anmeldung und Teilnahme:

Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu einem gesünderen und ausgeglicheneren Lebensstil. Dieser Kurs ist für alle Levels geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse.

Bis 100% Bezuschussung der Krankenkassen möglich!

 


Yin Yoga und Einführung in einen Meditationskurs

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Form des Yoga, die sich auf das Dehnen und das Halten von Posen über längere Zeiträume konzentriert. Im Gegensatz zu den dynamischen und kräftigenden Stilen wie Vinyasa oder Ashtanga Yoga betont Yin Yoga das passive Halten von Posen, oft für drei bis fünf Minuten oder länger. Diese Praxis zielt darauf ab, tiefer liegende Bindegewebe wie Bänder, Sehnen und Faszien zu dehnen und zu stärken. Charakteristisch für Yin Yoga sind lange Haltezeiten, die eine tiefe Dehnung ermöglichen, sowie eine passive Praxis, die das Entspannen und Loslassen der Muskeln fördert. Der Fokus liegt auf tiefer liegenden Geweben und Gelenken. Yin Yoga fördert zudem eine meditative und achtsame Geisteshaltung, unterstützt durch bewusstes Atmen.

Zu den Vorteilen von Yin Yoga gehören eine erhöhte Flexibilität, besonders in den tiefer liegenden Geweben, eine verbesserte Mobilität und Gesundheit der Gelenke sowie eine Förderung der Entspannung und des Stressabbaus. Außerdem entwickelt Yin Yoga eine tiefe Achtsamkeit und inneres Bewusstsein und kann den Energiefluss in den Meridianen des Körpers verbessern.

Meditation bietet eine strukturierte Einführung in die Praxis der Meditation und kann Teilnehmern helfen, Techniken zu erlernen, um inneren Frieden und Achtsamkeit zu kultivieren. Ein typischer Meditationskurs beginnt mit einer Einführung und den Grundlagen der Meditation, einschließlich ihrer Geschichte und Bedeutung sowie einer Übersicht über verschiedene Meditationsstile wie Achtsamkeitsmeditation, geführte Meditation und Mantra-Meditation. Es folgen Atemtechniken, die das Atembewusstsein und die Atemkontrolle fördern, sowie spezifische Atemübungen zur Beruhigung des Geistes.

 

Meditation bietet zahlreiche Vorteile, darunter reduzierter Stress und Angst, verbesserte Konzentration und Achtsamkeit, emotionales Wohlbefinden und Ausgeglichenheit sowie ein erhöhtes Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz. Zudem kann Meditation die körperliche Gesundheit fördern, indem sie den Blutdruck senkt, die Schlafqualität verbessert und das Immunsystem stärkt. Ein solcher Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da er eine strukturierte Umgebung bietet, um die Praxis zu vertiefen und neue Techniken zu erlernen.

Termin in Bearbeitung

 

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Präventionskurs 

Yoga für Schwangere und Anfänger

Dieser Kurs beinhaltet  die Grundlagen des Hatha Yoga. Der durchschnittliche Yogaanfänger sitzt viel, er hat viel Stress, ist körperlich relativ unbeweglich und das gesamte Fitnesslevel ist nicht sehr hoch. Durch die sitzende Lebensweise und andere einseitige Belastungen bestehen oft Haltungsfehler und muskuläre Dysbalancen. Auch Schwangerschaftsbeschwerden werden durch eine regelmäßige Yogapraxis gelindert wie z.B. Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken, Müdigkeit, Kurzatmigkeit und vieles mehr.  In diesem Kurs erlernen die Teilnehmer ein Verfahren zur körperlichen Entspannung.

 

Kursgebühr: 120,--€ wird zu 80% bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen erstattet. Für AOK Versicherte kosenlos!

Termine:

in Vorbereitung

Yoga für Schwangere

Was sind Präventionskurse?

Hey, schön dich hier zu sehen!

Wir laden dich herzlich zu unserem Yoga-Präventionskurs ein, bei dem deine gesetzliche Krankenkasse bis zu 100% der Kosten übernimmt.

 

Kursdetails:

  • Dauer: 8 Wochen (1 Einheit pro Woche)
  • Kosten: Die Kursgebühr beträgt 95-120 Euro, aber durch die Bezuschussung deiner Krankenkasse kannst du erheblich sparen oder sogar komplett kostenfrei teilnehmen.
  • Ort: Yoga in Leer, Vaderkeborg 9
  • Starttermin: Siehe oben!
  • Teilnehmerzahl: Die Plätze sind begrenzt, sichere dir deinen Platz rechtzeitig.

Deine Krankenkassen-Bezuschussung: Unser Yoga-Präventionskurs erfüllt alle Voraussetzungen für eine Bezuschussung durch deine gesetzliche Krankenkasse gemäß §20 SGB V. Sobald du den Kurs erfolgreich abgeschlossen hast, erhältst du von uns eine Teilnahmebescheinigung. Diese kannst du dann bei deiner Krankenkasse einreichen, um deinen Zuschuss zu beantragen. Die Höhe des Zuschusses hängt von deiner Krankenkasse und deinen individuellen Voraussetzungen ab.