Entdecke die Tiefe der Entspannung mit Yoga Nidra

 

Yoga Nidra ist eine kraftvolle Praxis, die tiefe Entspannung, innere Ruhe und spirituelles Wachstum fördert. In diesem Seminar lade ich dich ein, die transformative Kraft von Yoga Nidra zu erkunden und Ihre Fähigkeit zur Selbstheilung und Regeneration zu stärken. Durch geführte Meditationen, Atemübungen und Achtsamkeitspraktiken wirst du eine tiefe Verbindung zu deinem inneren Selbst herstellen und eine neue Ebene der Entspannung erfahren.

 

Inhalte:

  1. Einführung in Yoga Nidra: Geschichte, Philosophie und Wirkungsweise.
  2. Praktische Anleitung: Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung einer Yoga Nidra Session.
  3. Atemarbeit und Entspannungstechniken: Erlernen von Atemtechniken zur Vertiefung der Entspannung und des Bewusstseins.
  4. Achtsamkeitspraxis: Schulung des Geistes zur Förderung von Klarheit, Präsenz und innerer Ruhe.
  5. Integration und Reflexion: Gemeinsamer Austausch über die Erfahrungen und Erkenntnisse aus der Praxis.

Zielgruppe: Dieses Seminar richtet sich an alle, die Interesse an Yoga Nidra haben, unabhängig von ihrem Erfahrungsniveau. Sowohl Anfänger als auch erfahrene Praktizierende sind herzlich willkommen.

Datum und Ort: 16.03.+17.03.2024 Yoga in Leer

Investition: Die Teilnahmegebühr beträgt 390,--€

 

Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zur Entspannung und inneren Erneuerung zu begleiten.


 

Atme dich frei & öffne dein Herz mit Remo Rittiner

Wann hast du dir das letzte Mal so richtig Zeit genommen deinem Herzen zuzuhören?
Am 15.06.+16.06.2024 von 9.00-16.30 Uhr bekommst du die Gelegenheit dich mit deinem Herzen und deinem Atem zu verbinden. Eine entspannte Yogapraxis und viel Freude und Lachen laden dich ein ganz tief deinen Körper, Gedanken und Emotionen wahrzunehmen:

Pranayama: die Kunst der Atmung

  • Die Anatomie der Atmung
  • Erkennen meines Atemmuster und Optimierung durch bewusste Atemführung
  • Lösen vom Zwerchfell und Atemhilfsmuskeln mit der NMT
  • Klassische Pranayamas in ihrer Wirkung verstehen und eigene Erfahrungen
  • Bandha und Kumbhaka Techniken des Atemanhalten gesund praktizieren
  • Pranayamas für therapeutische Ziele wie Stress abbauen, Schlaf verbessern
  • Pranayama für die Vorbereitung von Meditation

Meditation: Eins sein mir dem höchsten Bewussstein

  • Definition von Meditation gemäss Yogaphilosophie von Patanjali
  • Wissenschaftliche Erkenntnisse über verschiedene Meditationstechniken
  • Vorbereitung und Hinführung in die Meditation
  • Verschiedene Meditationstechniken aus den Yoga Sutren
  • Mantra Meditationen
  • Herzmeditation und Erweckung der 4 Herzkräfte
  • Wie integriere ich Meditation in mein Leben

Warum bin ich so wie ich bin?

Wie kann ich meine Energie für mich nutzen?

Wie kann ich lernen, mich und mein Umfeld besser zu verstehen?

 

Bei Ayurveda denken viele an leckere indische Mahlzeiten, die meistens sehr gesund aussehen. Ayurveda ist so viel mehr!

Ayurveda ist ein uraltes Konzept um dein Leben in einer harmonischen Balance zu halten. Es ist quasi die Zwillingsschwester/ der Zwillingsbruder des Yoga. 

Dieses Modul ist für dich, wenn du Lust hast, tief in das Wissen des Ayurveda einzutauchen und es auf eine moderne Art in deinem Leben zu kultivieren. Wir lesen heute viel von Selbstliebe, Routinen & MeTime. Das Ayurveda beinhaltet alles davon.

 

Über die Selbsterfahrung lernst du dich selbst besser kennen, um deinen eigenen Yogaunterricht noch authentischer gestalten zu können. Du lernst, wie du deinen eigenen Energiehaushalt reguliert und somit somit nicht nur dein Leben in Balance bringt, sondern auch andere dabei unterstützen kannst.

 

Du erkennst die jeweiligen Dosha Typen in deinen Yogaklassen und wie du deine Schüler*innen zukünftig individueller unterstützen kannst. Dazu erfährst du, wie du eine Dosha gerechte Klassen aufbaust und/oder eine Stunde auf die jeweiligen Dosha konzipierst.

Im Yoga-Part gehen wir über unser Genusszentrum, unseren Bauch Chakren, den Sakral Chakra und den Manipura Chakra. Diese Energiezentren helfen dir, in deine eigene Kraft zu kehren und dein Leben wieder in vollen Zügen zu genießen.

In einem Coaching-Part schauen wir uns deine Glaubenssätze zum Thema Ernährung & Essverhalten an, sodass du dich daran erinnerst, dass du auf NICHTS in deinem Leben verzichten musst.

Termin: 20.04.+21.04.2024 Samstag und Sonntag jeweils von 9.30-12.30 und 13.30 -17.30 Uhr

Referentin: Jennifer

 


Anmeldung

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